הסדרה " בוקר נעים" נוצרה במיוחד כדי ללוות אותך בתחילתו של כל יום עם נשימה, תנועה והתכווננות פנימית. בכל אחד מחמשת השיעורים תמצאו תרגול עדין וממוקד לפתיחת הגוף, חידוד הקשב וחיבור רגוע לעצמכם- כדי להתחיל את היום באנרגיה טובה, ברוגע ובהקשבה.
השיעורים מתאימים לכל הרמות, וכוללים תרגול פיזי עדין, נשימות מודעות ורגעים של שקט ומיקוד .
אפשר לתרגל בכל זמן שנוח, הכי יעיל בבוקר- ולתת לעצמכם מתנה של התחלה נעימה.כל תרגול הוא במשך חצי שעה. כל מה שצריך זה מזרן ורגע לעצמך