התרגול היום הוא לצחוק
זה לא פשוט לצחוק צחוק מהבפנוכו
צחוק הוא עסק רציני, הוא משחרר את הסטרסועוזר לגוף לקבל חיים, לנשום, לבכות ולרפא.
הימים שלכם לאט לאט מתמלאים באנרגיות טובות
השלט
אצלכם ביד, בראש.
הבנו שבחירת פעולות באופן מודע משפיעות על האנרגיה ויכולת העשייה,
רגע לפני שאתם עובדים על אוטומט, תבחרו פעולות שיעזרו לכם:
לתחזק את היום שלכם
לסיים את היום שלכם
ליהנות מהיום שלכם
להודות על היום שלכם
הבחירה
לגמרי באחריותכם.
היום
אתם שמים דגש על צחוק וחיוך
צחוק
הוא כלי עוצמתי ביכולות הריפוי שלו.
צחוק
הוא משחרר מאוד, בא מבפנים ומאפשר לנו לנשום נשימות טובות.
משחרר
דמעות, משחרר תקיעויות ואפילו מרזה.
כמה
עובדות על צחוק:
ילדים
צוחקים כ350 – 500 פעם ביום
מבוגרים
15-20 פעם ביום
למה?
כי
אם הזמן לימדו אותנו שלצחוק בקול זה לא מנומס, לא יפה, מרעיש, מביך ועוד..
כי
אם הזמן למדו אותנו לשים יד על הפה, לצחוק בשקט, לא להפריע
כי
אם הזמן בכל פעם שצחקנו, המורה הייתה מביכה ואומרת "אם יש לך משהו מצחיק
להגיד תגידי בקול" וזה תמיד היה מרגיש כעונש.
אז
למדנו לא לצחוק וחבל שכך, הנה עוד כמה סיבות למה כן לצחוק -
"אמור
לי מהי מידת צחוקך - ואומר לך כיצד הנך מתייחס אל קשייך:
מחקרים מראים שאנשים
שנוטים לצחוק יותר,
מייחסים גישה אופטימית יותר, כלפי הניסיונות הקשים שהם חווים
בחייהם.
מכאן שצחוק והומור הם כלים נפלאים להתמקד במה שטוב בחיינו, גם כאשר אנו
חווים חוויות שליליות"
מתוך מהות החיים
צחוק
פנימי ועמוק, שבא מהלב -
עוזר בהפעלת שרירי הכתפיים כמו גם שיפור תפקודי הסרעפת
והלב
כל
אחד יכול לצחוק ללא סיבה,
ללא צורך בגירוי חיצוני, אלא בכוחות עצמו ע"י
תרגול.
בהתחלה הצחוק מאולץ אך מהר מאוד המוח מתרגם זאת כטבעי.
מוח לא יודע להבדיל בין
מזויף לאמתי.
במציאות היום יומית אין מספיק סיבות לצחוק אם בכלל,
כשאנחנו מלמדים את עצמנו לצחוק אנחנו לוקחים אחריות על הבריאות שלנו, על המציאות
שלנו.